Atemübung bei Schmerzen und Stress: Atme dich frei
Er ist unser ständiger Begleiter, kann unser bester Freund sein und ist nichts weniger als die direkte Anbindung zum Leben selbst: der Atem. Er versorgt uns in einem fortlaufenden, [...]
So bleibt deine Yoga-Routine lebendig
Vor ein paar Tagen auf der Matte hatte ich einen spannenden Aha-Moment – was mir ziemlich oft beim Yoga passiert, aber dazu später mehr. In Rückenlage, beide Knie zur [...]